毛澤東的體育強國夢【2】

毛澤東說：“體育鍛煉確實對我有不少幫助，使我后來南征北戰，受益匪淺。”

在毛澤東的學生時期，遠足是他接觸社會、向社會學習的一種途徑，也是他經常用來鍛煉身體的一種形式。1916年的一天，毛澤東讀到當時《民報》上的一篇文章，介紹兩個中國學生旅行全國的故事。他們徒步旅行，一直走到了西藏邊境的打箭爐（今康定）。這件事給毛澤東以很大的震撼，決心效仿他們。不過毛澤東由於沒有經濟基礎到全國徒步旅行，隻能先在湖南徒步旅行。1917年暑假，毛澤東和一師同學蕭子升結伴，徒步在湖南省內旅行。他們身上沒帶一分錢，從長沙出發，游歷了長沙、寧鄉、安化、益陽、沅江，后因受洪水阻隔，才返回長沙，歷時33天，行程900多裡。而每到一個縣，他們往往都要徒步繞城牆走一圈。

為了紀念這次勝利旅行，毛澤東和蕭子升回到長沙后，特意拍了一張照片。照片上，兩個人都是短短的頭發、短褲、草鞋，一身破衣爛衫，右肩扛著雨傘，背上背著包裹。毛澤東說，這種活動，既可以培養身體適應自然環境的能力，又可以了解沿途的風土人情。

1918年春，毛澤東和蔡和森在鄉下進行了一次簡單的旅行。每人隻帶一雙涼鞋、一把傘，傘上系上一條毛巾。出發之前，蔡和森告訴母親和妹妹：“我們兩三天就回來。”可是他們此次出行，兩個月后才回來。他們圍繞洞庭湖的東岸和南岸，走過湘陽、平江、瀏陽、岳陽等縣，沿途訪問了農村、學校，游覽了名勝古跡，還寫了幾篇通訊。在徒步旅游期間，他們還考察了不同村庄的風俗習慣，觀察了農民的生活，詢問了租佃條件、地主和佃戶的關系，了解了無地農民的疾苦。人們都很願意給這兩個省城來的學生提供食宿，但毛澤東和蔡和森更多地睡在露天，吃著山中的堅果。1936年，毛澤東在延安窯洞裡對斯諾談起這段經歷時還津津樂道，興奮之情溢於言表。

毛澤東還通過野外露宿來鍛煉身體和膽量。他常邀集一些同學到學校后山的君子亭、橘子洲頭和岳麓山的雲麓宮、白鶴泉、愛晚亭等處露宿。當夜幕降臨后，他們就暢談國事、人生和學習心得，直到深夜並露宿到天明。這種露宿活動，一直堅持到深秋霜降。由於堅持不斷地進行鍛煉，毛澤東的體質日益強健，使他在后來的戰爭歲月中受益匪淺。

和當時別的師范學校一樣，湖南一師的體育課設有普通操、兵式操、游戲、國術（即武術）等。表面看起來，學校也是注重體育的。但是由於辦學的人和教課的人都不明了體育的任務和目的，所以盡管體育課門類很多，但卻是徒然耗費學生的時間，而無益於學生的身體。毛澤東既不滿意學校的體育教學，又不滿意社會上流行的靜坐法，他決心獨立地研究有健身實效的體育運動方法。他採取體操、拳術和軍事操練中有鍛煉身體作用的部分，加以變通、綜合，分成幾段，試行練習。幾年中，他邊研究、邊實踐、邊改進，最后獨創了一種“六段運動”。這種運動包括手部運動、足部運動、軀干部運動、頭部運動、打擊運動、調和運動，共六段二十七節。后來，毛澤東在《體育之研究》一文中談及六段運動時深有感觸地說：“乃提挈各種運動之長，自成一種運動，得此運動之益頗為不少。”

毛澤東創立的六段運動不是憑空臆造的，更不是沿襲別人的，而是根據個人身體發展的需要，採集歸納，貫以新意，推陳出新，創造出來的。它有兩個特點：第一，使身體均衡發展，手、足、頭、軀干都得到適當的運動，又用深呼吸擴大肺活量﹔第二，簡單易行，不需要專門的場地，不需要任何設備，隨時隨地都可以進行運動﹔第三，便於經常練習，每次運動花的時間很短，早起后、晚睡前都可以進行，容易養成持久鍛煉的習慣。

每天早上起來洗冷水浴后，毛澤東都在井邊做上一套六段運動。晚自習后，別的同學匆忙回寢室，他卻還要在外面練練拳術、做六段運動。讀書寫字太久，他就坐在位子上，將手用力向左右前后屈伸，再用兩手打擊腿部和腰部，又將頭向左右轉，前后擺動，眼睛也閉上休息幾分鐘，然后再看書。生活在集體中，在不妨礙別人學習工作的情況下，仍然可以運動，收到鍛煉身體的實效，也是六段運動的一大優點。

1936年，在陝北的窯洞裡，毛澤東向斯諾談了自己在湖南一師期間的體格鍛煉和意志磨礪：“我們也熱心於體育鍛煉。在寒假當中，我們徒步穿野越林，爬山繞城，渡江過河。遇見下雨，我們就脫掉襯衣讓雨淋，說這是雨浴。烈日當空，我們也脫掉襯衣，說是日光浴。春風吹來的時候，我們高聲叫嚷，說這是叫做‘風浴’的體育新項目。在已經下霜的日子，我們就露天睡覺，甚至到了十一月份，我們還在寒冷的河裡游泳。這一切都是在體格鍛煉的名義下進行的。這對於增強我的體格大概很有幫助，我后來在華南多次往返行軍中，從江西到西北的長征中，特別需要這樣的體格。”

在毛澤東的少兒時代，國外的現代體育項目已傳入中國。毛澤東沒有選擇它們，而是採用簡易、實效、獨特的冷水浴、雨浴、游泳等鍛煉項目，而且獲得了巨大的成功。在延安時期，任弼時就感慨地說：“毛澤東同志有這樣強健的身體，真是我們黨的一大幸運。”